پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم و ویتامین D

۱۳۹۷ چهارشنبه ۵ دي 15:44 | phasco

نظرات : 0

نکته سلامت؛ پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم و ویتامین D پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد. به گزارش خبرنگار مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند: - خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D. - انجام منظم ورزش های استقامتی. - ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن). - عدم مصرف مشروبات الکلی.

1 0

نظرات

نظرات :