,هورمونی,الایزا,کیت,آزمایشگاه,فاسکو
 
 
0 نظرات  چگونه با خوردن آجیل چاق نشویم؟؟؟
  تاریخ : ۱۳۹۵ شنبه ۲۸ اسفند  [0:35]  

 آجیل را قبل از غذا بخورید تا چاق نشوید تغذیه در ایام عید به دو دسته سالم و غیرسالم تقسیم می‌شوند  . مغزها و خشکباری که در ایام عید مصرف می‌شود منابع خوب غذایی هستند و از مواد غذایی سالم محسوب می‌شوند در حالی که شیرینی و شکلات‌های مصرفی در این ایام جزو مواد غذایی ناسالم به حساب می‌آیند.
مطالعات زیادی نشان می‌دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری‌های قلبی عروقی را بین ۲۰ تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش می‌دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. وی گفت: هر ۱۰۰گرم خشکبار و شیرینی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کیلو کالری به همراه دارد و مصرف نامناسب و بی رویه این مواد باعث چاقی افراد درعید می‌شود.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: خشکبار به دلیل دارا بودن مواد فیبری باعث احساس سیری در فرد می‌شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند در این ایام دچار اضافه وزن شوند توصیه می‌شود از آنجایی که آجیل جز تنقلات لاینفک ایام عید است این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پر شدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می‌شود.

منبع:جام جم




0 0 0




نظرات :
نام کاربری :
نام رمز :
 

آدرس این وب لاگ
 
فاطمه عرب
fatemeh arab
آرشيو نوشته ها
پیوندها
کلیه حقوق معنوی و مادی این سایت برای شرکت تحقیقاتی تولیدی فارمد آوران سبز محفوظ است 2017®

HB, سلول های عضلانی, منونوکلئوز, سرطان کلیه, عوارض آميبيازيس, لوپوس, الکتروفورز, الکترودهای, آپلازی, اورگانيسم, کوکوسی, فهلینگ, نایروویروس, پروتئینوری, Ceruloplasmin, گلیسرولهای, دستگاه تمام اتوماتيك الايزا , اسپلنومگالی, لاروزا, خونگیری, استفراغ و تهوع بارداری, لكوسيت, ویروس, هیبریدی, شرکت سازنده پودر لباسشوئی, نفلومتری, تورم پاها , آکرومگالی, سلولز, ژنتیک, بوتولينوم, میتوکندری, پرفرژانس, کورتیزول, záliv, نانولایه‌های, هيبريداسيون, تشخیص سرطان, هموگلوبین, لاتکس, آﻧﺘﯽ, بیماری های پوستی, کستهائی, شركت تحقيقاتي توليدي فارمد آوران سبز, اكتوپلآسم و اندوپلآسم, استرانسیوم, Wiener, ویروس تب دانگ, نازوفارنکس, اسپکتروفتومتر, آپلاستیک, روغن های گیاهی, درمان پرکاری تیروئید, سرسمپلر, دانلود بیوشیمی تیتز, مانیتول, میلستین, گلیکوژنی, залив, ThunderBolt, گونادوتروپین, ويمنتين, ویتامین, ترمبوسایتوپنی, سگنال, متاکیستیک, انواع لوسمی‌های حاد, مغز انسان, ودئودنوم, جلبک‎ها,