,هورمونی,الایزا,کیت,آزمایشگاه,فاسکو
 
 
0 نظرات  چگونه با خوردن آجیل چاق نشویم؟؟؟
  تاریخ : ۱۳۹۵ شنبه ۲۸ اسفند  [0:35]  

 آجیل را قبل از غذا بخورید تا چاق نشوید تغذیه در ایام عید به دو دسته سالم و غیرسالم تقسیم می‌شوند  . مغزها و خشکباری که در ایام عید مصرف می‌شود منابع خوب غذایی هستند و از مواد غذایی سالم محسوب می‌شوند در حالی که شیرینی و شکلات‌های مصرفی در این ایام جزو مواد غذایی ناسالم به حساب می‌آیند.
مطالعات زیادی نشان می‌دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری‌های قلبی عروقی را بین ۲۰ تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش می‌دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. وی گفت: هر ۱۰۰گرم خشکبار و شیرینی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کیلو کالری به همراه دارد و مصرف نامناسب و بی رویه این مواد باعث چاقی افراد درعید می‌شود.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: خشکبار به دلیل دارا بودن مواد فیبری باعث احساس سیری در فرد می‌شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند در این ایام دچار اضافه وزن شوند توصیه می‌شود از آنجایی که آجیل جز تنقلات لاینفک ایام عید است این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پر شدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می‌شود.

منبع:جام جم




0 2 2




نظرات :
نام کاربری :
نام رمز :
 

آدرس این وب لاگ
 
فاطمه عرب
fatemeh arab
آرشيو نوشته ها
پیوندها
کلیه حقوق معنوی و مادی این سایت برای شرکت تحقیقاتی تولیدی فارمد آوران سبز محفوظ است 2017®

خشكي دهان, سانتریک, هموگلوبين, auxotroph, کلریدریک, فتومترهای, واژينيت, c53c, تروپونین, سیتروس, ديفلو, ویکتیوتا, جامعه آزمايشگاهي, غشاء پلاسمائی, میوکارد, CLIA, پلاسماي, سوگند نامه فارغ التحصیلی رشته علوم ازمایشگاهی, میکروارگانیسم‌های, آنتی‌بادی غیرطبیعی, هلیکوباکتر, چشایی, کاربرد کروموزوم پلی تن, ارگانیسم‌های, ریبوزومی, پروپيونيك, Potassium, صرع نوعی بیماری مغزی , توکسیک, گرانول, ميكروسكوپ, وزارت بهداشت, Leishmania, محیط نیم مک فارلند محیطی در تست آنتی بیوگرام , هیپوتالاموس, اگزالیک, آزمایشگاه مسعود, پلاسمودیوم, جدار سرخرگ های کرونر , PTCC=1185, گرانولیشن, تغییر رنگ خال‌های پوستی , سمپلر, سیستم اویدین, دکتر دیواکارمتیال, جوابدهي, مکمل غذایی, IFA, عفونت, سیتولوژی, آلرژیک, دکتر سیدحسن, عواقب بالینی پاراسانتریک, هورمون, رشته علوم ازمایشگاهی, پژوهشی, مروارید, پیلوری, هماتولوژی, هپاتیت C مزمن , ترامادول, جورج, میلوما, محققین, واکسن, تخمدان‌های, يرسينيا, لکوسیتوز, تزریقهای مغذی, سرفه‌های شدید,