,هورمونی,الایزا,کیت,آزمایشگاه,فاسکو
 
 
0 نظرات  چگونه با خوردن آجیل چاق نشویم؟؟؟
  تاریخ : ۱۳۹۵ شنبه ۲۸ اسفند  [0:35]  

 آجیل را قبل از غذا بخورید تا چاق نشوید تغذیه در ایام عید به دو دسته سالم و غیرسالم تقسیم می‌شوند  . مغزها و خشکباری که در ایام عید مصرف می‌شود منابع خوب غذایی هستند و از مواد غذایی سالم محسوب می‌شوند در حالی که شیرینی و شکلات‌های مصرفی در این ایام جزو مواد غذایی ناسالم به حساب می‌آیند.
مطالعات زیادی نشان می‌دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری‌های قلبی عروقی را بین ۲۰ تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش می‌دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. وی گفت: هر ۱۰۰گرم خشکبار و شیرینی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کیلو کالری به همراه دارد و مصرف نامناسب و بی رویه این مواد باعث چاقی افراد درعید می‌شود.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: خشکبار به دلیل دارا بودن مواد فیبری باعث احساس سیری در فرد می‌شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند در این ایام دچار اضافه وزن شوند توصیه می‌شود از آنجایی که آجیل جز تنقلات لاینفک ایام عید است این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پر شدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می‌شود.

منبع:جام جم




0 2 2




نظرات :
نام کاربری :
نام رمز :
 

آدرس این وب لاگ
 
فاطمه عرب
fatemeh arab
آرشيو نوشته ها
پیوندها
کلیه حقوق معنوی و مادی این سایت برای شرکت تحقیقاتی تولیدی فارمد آوران سبز محفوظ است 2017®

استافیلوکوکها, ویروسها, هموگلوبین, ﭘﻨﻮﮐـﻮﮐﯽ, کونژوگه, کروماتین, گلوکومتر, مردان, هليسلا, میکوپلاسماها, ویروسها, شيلوميكرون, نانوبیو, پارانشيم, نازوفارنکس, متخصص رشته علوم آزمايشگاهي, نماز, ميكروب, نوتروفیل, خون کبد, قاضی‌زاده, واندربیلت, نیترات, هليكو, نوتروفیل, فاسکو, ppm, شارکوت, مرگ, گلبول‌های, neutrophils, ایندیکرم, تعيين ميزان قند خون, چای, تهوع استفراغ, سولفات, بافیلومایسین, مادرزادی, کارسینوم, Glliter Cell , بزرگترين تك ياخته روده اي انسان, آنفلوآنزا, CA549, گیلبرت, کراتوز آفتابی, کروماتینی, دفع زباله عفونی, اروبيلينوژن, بیومولکولها, فنوتیپ, فلورسانس بنفش تیره, ویروسها, Bacteriology, منوکلونال, کاتالیستهایی, دستکش برای تایپ, غیرکنژوگه, كيت هاي تورچ و عفوني به روش الايزا, الکتروپروشن, ایزوآگلوتینین, cell, نایروویروس, تری گلیسیریدها , تست اکسیداز, سندرم تنفسی خاورمیانه, کانامایسین, کرومونما, هايپركروم, تشخیص اختلالات جنین, فسفوتگستیک,