,هورمونی,الایزا,کیت,آزمایشگاه,فاسکو
 
 
0 نظرات  چگونه با خوردن آجیل چاق نشویم؟؟؟
  تاریخ : ۱۳۹۵ شنبه ۲۸ اسفند  [0:35]  

 آجیل را قبل از غذا بخورید تا چاق نشوید تغذیه در ایام عید به دو دسته سالم و غیرسالم تقسیم می‌شوند  . مغزها و خشکباری که در ایام عید مصرف می‌شود منابع خوب غذایی هستند و از مواد غذایی سالم محسوب می‌شوند در حالی که شیرینی و شکلات‌های مصرفی در این ایام جزو مواد غذایی ناسالم به حساب می‌آیند.
مطالعات زیادی نشان می‌دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری‌های قلبی عروقی را بین ۲۰ تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش می‌دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. وی گفت: هر ۱۰۰گرم خشکبار و شیرینی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کیلو کالری به همراه دارد و مصرف نامناسب و بی رویه این مواد باعث چاقی افراد درعید می‌شود.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: خشکبار به دلیل دارا بودن مواد فیبری باعث احساس سیری در فرد می‌شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند در این ایام دچار اضافه وزن شوند توصیه می‌شود از آنجایی که آجیل جز تنقلات لاینفک ایام عید است این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پر شدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می‌شود.

منبع:جام جم




0 2 2




نظرات :
نام کاربری :
نام رمز :
 

آدرس این وب لاگ
 
فاطمه عرب
fatemeh arab
آرشيو نوشته ها
پیوندها
کلیه حقوق معنوی و مادی این سایت برای شرکت تحقیقاتی تولیدی فارمد آوران سبز محفوظ است 2017®

گيمسا, گياهي, درد کمر, دالتون, استروژنی, تروپونین, اریتروسیتوز, مصرف چربی‌های اشباع, کنژوگاسیون, کاهش چربی بدن, كمپلمان, Latent, فاکتورهای, كليوي, تحت شیمی درمانی ضد لوکمی, مراسم روز آزمایشگاهیان, اضافه وزن و چاقی, کارایی, ISCOM, ويروس‌هاي, پلاسموسیت, فارمدآوران, جامعه آزمايشگاهي, نوکلئوتیدهای, فرآیند فاگوسیتوز, مرگبارترین نوع سرطان , نوروآندوكرين, چکاپ های دوره ای زنان, سلول هاي سرطاني, Vector, مجاری ادراری , فلوراي, واردات تجهیزات پزشکی, کربوهیدرات, کریستالها, آدیسون, یکنواختی-حلالیت-فعالیت, ماهی, پيشگيري, استواستیک, ميكروسيتوز, CDR, آلارمون‌ها, Gas-tight, Vimentinیک, اصول واکنش‌ در مراحل مختلف یک آزمون الایزا, سارکوماستیگوفورا, محیط بیهوازی, بيماري هاي قلبي و عروقي, ThunderBolt, میكروسكوپ, میکروب هلیکوباکتر پیلوری, Acute Myeloid Leukemia- AML, دترژانت, پاندورا, عسل و دارچین, پماد ویکس, نوکلیئیک, تست H.pylori, آگارز, علوم ازمایشگاهی, بیماری میلوم مولتیپل, میکروب های دارای فلاژله پری تریش, inversion, تخم‌مرغ, saeedlab, اریتروپوئیتین, پرده بیرونی سفیدی چشم ملتحمه, گيمسا, هموگلوبین,