,هورمونی,الایزا,کیت,آزمایشگاه,فاسکو
 
 
0 نظرات  چگونه با خوردن آجیل چاق نشویم؟؟؟
  تاریخ : ۱۳۹۵ شنبه ۲۸ اسفند  [0:35]  

 آجیل را قبل از غذا بخورید تا چاق نشوید تغذیه در ایام عید به دو دسته سالم و غیرسالم تقسیم می‌شوند  . مغزها و خشکباری که در ایام عید مصرف می‌شود منابع خوب غذایی هستند و از مواد غذایی سالم محسوب می‌شوند در حالی که شیرینی و شکلات‌های مصرفی در این ایام جزو مواد غذایی ناسالم به حساب می‌آیند.
مطالعات زیادی نشان می‌دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری‌های قلبی عروقی را بین ۲۰ تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش می‌دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. وی گفت: هر ۱۰۰گرم خشکبار و شیرینی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کیلو کالری به همراه دارد و مصرف نامناسب و بی رویه این مواد باعث چاقی افراد درعید می‌شود.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: خشکبار به دلیل دارا بودن مواد فیبری باعث احساس سیری در فرد می‌شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند در این ایام دچار اضافه وزن شوند توصیه می‌شود از آنجایی که آجیل جز تنقلات لاینفک ایام عید است این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پر شدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می‌شود.

منبع:جام جم




0 2 2




نظرات :
نام کاربری :
نام رمز :
 

آدرس این وب لاگ
 
فاطمه عرب
fatemeh arab
آرشيو نوشته ها
پیوندها
کلیه حقوق معنوی و مادی این سایت برای شرکت تحقیقاتی تولیدی فارمد آوران سبز محفوظ است 2017®

هوازی‌ها, ضربان قلب, اسید کلرئیدریک, PROTEIN, هيبريداسيون, میکروسکوپی, تصویرسازی, ویروسها, پاپیلاری, آپاتیت, لوتئين, پوستهای خشک , پوست, هپاتیکا, رژیم پر چرب, مشاورهٔ وراثت‌شناسى (ژنتيک), مسمومیت, کست سلولهای توبولار کلیوی, چربی, کورنون, آکنه و جوش, ابشتاین-بار, لومینول, ویروسهای, دانشجویان وابسته به وزارت بهداشت, کپک, واکسینیا, گلبول های سفید در رسوب ادرار , سلولزی, چاق, Cortisol, آندروژن, نفلومتري, ذبح اسلامي و رشد باكتري ها, پاتولوژی, فیزیولوژی و عملکرد کبد, عامل سارکوم کاپوزی, انجام آزمایش, همودیالیز،, ویروس, ﻟﯿﭙـﻮزوﻣﯽ, تحصیلات, پيلوري, فضاپیما, ورسیکالر, پرولاپس, دستگاه اتو آنالایزر الایزا و کمولومینسانس, نورولوژیک, بیماریهای قلبی - عروقی , تزریق, تیروئیدیت, نوتروفیلی, ورزشكاران استقامتی و قدرتی , پلاسبو, اندیکس, نوکلئوتید, سندرم فریاد گربه, هموگلوبین, روش لاتكس دستي و اتوميشن, بیماری های قلبی, اوسپونین‌ها, یائسگی, كيت هاي آزمايشگاهي سرولوژي, نورولوژی, کلاژناز, دسترسی به خون طبیعی, لیپوپلی, انفارکتوس, deficiency, تغییر ژنتیکی,