,هورمونی,الایزا,کیت,آزمایشگاه,فاسکو
 
 
0 نظرات  چگونه با خوردن آجیل چاق نشویم؟؟؟
  تاریخ : ۱۳۹۵ شنبه ۲۸ اسفند  [0:35]  

 آجیل را قبل از غذا بخورید تا چاق نشوید تغذیه در ایام عید به دو دسته سالم و غیرسالم تقسیم می‌شوند  . مغزها و خشکباری که در ایام عید مصرف می‌شود منابع خوب غذایی هستند و از مواد غذایی سالم محسوب می‌شوند در حالی که شیرینی و شکلات‌های مصرفی در این ایام جزو مواد غذایی ناسالم به حساب می‌آیند.
مطالعات زیادی نشان می‌دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری‌های قلبی عروقی را بین ۲۰ تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش می‌دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. وی گفت: هر ۱۰۰گرم خشکبار و شیرینی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کیلو کالری به همراه دارد و مصرف نامناسب و بی رویه این مواد باعث چاقی افراد درعید می‌شود.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: خشکبار به دلیل دارا بودن مواد فیبری باعث احساس سیری در فرد می‌شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند در این ایام دچار اضافه وزن شوند توصیه می‌شود از آنجایی که آجیل جز تنقلات لاینفک ایام عید است این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پر شدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می‌شود.

منبع:جام جم




0 2 2




نظرات :
نام کاربری :
نام رمز :
 

آدرس این وب لاگ
 
فاطمه عرب
fatemeh arab
آرشيو نوشته ها
پیوندها
کلیه حقوق معنوی و مادی این سایت برای شرکت تحقیقاتی تولیدی فارمد آوران سبز محفوظ است 2017®

محققین, سرطان‌ها, تحقیقات, دقت(CV), drive.google.com, ساختاری, پروتئین های شوک حرارتی, میکروب شناسی, کمپلمان, هماتولو‍‍‍زي, CDC, اسید سولفوریک, تزریق پنی‌سیلین, نیکوتین, مغز استخوان, هورمون, تست, آلدئید, هلیکوباکتر, تحقیقات, گوارشي, هايپو, ASPARTATAE, سنگ استروئیت, نئوپلاستیک, اعتماد به نفس و چاقی, واکنشهای, دیستروفین, درمان آفتاب سوختگی کودک , طحال, مسیرهای عصبی, کالیبراسیون, ویتامین, آﺳﭙﺮژﯾﻠﻮس, iron/TIBC), داروي گياهي انعقاد خون, مخفف, fusidate, ایمنوکمپلکس, گندم, ویروس, متخصص قارچ شناسی, آزمایش AFP, ویتامین, تست G6PD, اختصارات بخش هماتولو‍‍‍زي, توكسوپلاسموز, واکسن, ویسکوزیته, میکروسکوپی, کورتیزول, UBT, هموگلوبین, کلرور, ماتریکس, فولیکولهای, H.پیلوری, Zn+2, کنژوگاسیون, پلاتی, پروبیوتیک،, کالیفرنیا, تب و حالت تهوع, اسفرسیتو, ThunderBolt, نانوذره, اپیکتوگرام, T4, کمپلمان, پپتون,