بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها 2 ( ویتامین C و روی - زینک )

۱۳۹۶ جمعه ۳۰ تير 22:20 | DONYA66

نظرات : 0

بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها چه زمانی می تواند باشد؟  ویتامین C دو نکته مهم : این ویتامین، محلول در آب است اما تفاوت آن با دیگر ویتامین ها  این است که فقط چند ساعت در خون می ماند و به سرعت از راه کلیه ها دفع می شود. به همین دلیل برای کسب نتیجه بهتر، ویتامین سی -  VITAMIN C  رو بهتر است در هر سه وعده غذایی تقسیم و مصرف شود. دقت کنید که ویتامین C نباید قبل از خواب مصرف شوند چون ماده ای محرک است و شخص را بیدار نگاه می دارد. ویتامین های B کلیه ویتامین های این گروه ( B1 - B12) محلول در آب هستند پس بهتره همراه غذا خصوصاً همراه با میوه و سبزیجات خورده شوند. روی زینک- ZINC: بتازگی زیاد مورد توجه قرار گرفته و کمک میکنه به کاهش ریزش مو و تقویت سیستم ایمنی بدن این قرص را با معده خالی بخورید. اگر قرص آهن میخورید، 6 ساعت با مصرف قرص روی فاصله داشته باشد. مصرف قرص روی با سایر داروها حداقل 2 ساعت فاصله داشته باشد. 

بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها ( کلسیم و آهن )

۱۳۹۶ جمعه ۳۰ تير 22:9 | DONYA66

نظرات : 0

 بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها چه زمانی می تواند باشد ؟ کلسیم : بهترین زمان مصرف مکملهای کلسیم، شبهاست ! به این دلیل که مصرف کلسیم در بدن بیشتر در شب صورت می گیرد و همچنین به دلیل این که کلسیم می تواند به خوابیدن کمک کند. خوردن کلسیم با شیر خیلی به جذب کلسیم کمک میکند بنابراین قبل از خواب همراه با قرص کلسیم را فراموش نکنید! چون کلسیم تا حدودی یبوست هم ایجاد میکنه بهتره با آب فراوان خورده بشود. آهن : آهن رو قبل از صبحانه یا 2 ساعت پس از غذا مصرف کنید اصولا خوردن آهن با معده خالی بهترین روش مصرفه ! اما معمولا اینکار ممکن نیست چون قرص آهن خیلی مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد میکنه، و نهایتا فرد مجبور میشه آهن رو با غذا بخوره همزمان با مصرف قرص آهن ، از خوردن شیر ، لبنیات ، نان ، چای ، فیبر و قرص کلسیم خودداری کنید زیرا همگی جذب آهن را کاهش می دهند . این مطلب ادامه دارد ...

لرز بدن و سردی دست و پا

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۷ تير 21:50 | DONYA66

نظرات : 0

 بیماری هایی که سبب ایجاد لرز بدن و سرما در ناحیه ی دست و پا می شوند کمخونی ( کم خونی ) انسداد عروق فشار خون پایین کم کاری تیروئید کاهش قند خون کم کاری غدد فوق کلیه و دیابت نکات کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت 

فایده گریه برای سلامتی

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۷ تير 21:46 | DONYA66

نظرات : 0

 فایده گریه برای سلامتی سموم را دفع می کند باکتری ها را می کشد روحیه تان بهتر می شود بینایی تان بهتر می شود احساسات تان را بروز می دهید اطلاعات را بهتر انتقال می دهید

خواص شگفت انگیز ترکیبات شیر

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۷ تير 0:31 | DONYA66

نظرات : 0

 خواص شگفت انگیز ترکیبات شیر شیر و بادام : کاهش بیماری قلبی شیر و برنج : تقویت رشد و پوست شیر و موز : افزایش حجم عضلات شیر و نارگیل : ضد استرس و خستگی شیر و خرما : تقویت کلیه ، ضد خشم نکات پزشکی و سلامت

دمنوش عالی برای رفع افسردگی

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۷ تير 0:24 | DONYA66

نظرات : 0

 دمنوش عالی برای رفع افسردگی هل 3 عدد زعفران چند پر چوب دارچین 1 تکه مواد را داخل آبجوش بریزید بعد از چند دقیقه که دم کشید میل کنید 

فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز

۱۳۹۶ يکشنبه ۲۵ تير 0:40 | DONYA66

نظرات : 0

فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز آرامش روحی کاهش ورم پاها کاهش خستگی پاها آرامش سیستم عصبی بهبود عملکرد گوارشی بدن  مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

مواردی که بوی بد دهان را از بین میبرد

۱۳۹۶ يکشنبه ۲۵ تير 0:36 | DONYA66

نظرات : 0

 مواردی که بوی بد دهان را از بین میبرد : لیموترش خوردن ترب خوردن سیب خوردن گشنیز خوردن زنجبیل  

کاهش وزن با قهوه

۱۳۹۶ شنبه ۲۴ تير 4:34 | DONYA66

نظرات : 0

 کاهش وزن با قهوه هنگام گرسنگی 1 فنجان بنوشید تا اشتها را سرکوب کند . قبل از ورزش بنوشید تا سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش بدهد زیاده روی نکنید و 6 ساعت قبل از خواب ننوشید  

نکات سلامتی

۱۳۹۶ جمعه ۲۳ تير 23:46 | DONYA66

نظرات : 0

 نکات سلامتی عمر طولانی تر با : لبخند زدن 7 سال به عمر شما می افزاید آستانه درد : لبخند ، اثرات درد و پرخاشگری را کاهش می دهد موفقیت بیشتر با : به طور میانگین ، کسانیکه بیشتر لبخند می زنند خشنود تر و موفق ترند سیستم ایمنی قوی تر با : لبخند زدن افزایش تولید هورمون رشد و کاهش خطر ابتلا به سرطان را در پی دارد

چای مناسب هر گروه خونی چیست

۱۳۹۶ سه شنبه ۲۰ تير 23:40 | DONYA66

نظرات : 0

 چای مناسب هر گروه خونی چیست ؟   گروه خونی A  : ترکیب گل یاس ، چای سبز ، گل همیشه بهار ، آویشن گروه خونی B  : چای ساده سیاه ( چای سیاه) بدون قند گروه خونی O  : چای سبز و زنجبیل گروه خونی AB  : چای سبز و نعناع   مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

در زمان کاهش وزن چیا نخوریم ؟

۱۳۹۶ دوشنبه ۱۹ تير 3:32 | DONYA66

نظرات : 0

 میوه ها و سبزیجاتی که در زمان کاهش وزن نباید مصرف کنید انبه آناناس آووکادو پوره سیب زمینی میوه های خشک شده مخلوط آبمیوه و سبزیجات مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

خواص روغن زیتون

۱۳۹۶ دوشنبه ۱۹ تير 3:29 | DONYA66

نظرات : 0

 خواص روغن زیتون : سرفه خشک ضد درد و التهاب تسکین سوزش سوختگی جلوگیری از بروز تاول و در تقویت مژه ، ابرو ، مو و شوره سر   مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

چگونه کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید

۱۳۹۶ يکشنبه ۱۸ تير 3:13 | DONYA66

نظرات : 0

 کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید خارش پوست : روی هوس شیرینی : کروم شوره سر : ویتامین آ ( A ) کمر درد یا پا درد : ویتامین D هوس گوشت : کمبود آهن و روی

فواید مصرف آب قبل از صبحانه

۱۳۹۶ شنبه ۱۷ تير 21:22 | DONYA66

نظرات : 0

 فواید مصرف آب قبل از صبحانه :   مبارزه با کبدچرب ( کبد چرب ) بهبود چربی سوزی تضمین سلامت قلب افزایش سوخت ساز بدن پیشگیری از پوسیدگی دندان     مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

راه های پیشگیری از سکته مغزی

۱۳۹۶ شنبه ۱۷ تير 3:52 | DONYA66

نظرات : 0

 پیشگیری از سکته مغزی -        کنترل چاقی -        مدیریت استرس -        کنترل فشار خون -        ترک سیگار و قلیان -        درمان و کنترل مناسب دیابت -        کاهش دریافت و مصرف کلسترول مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

سرتان درد می کند؟

۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۴ تير 0:18 | DONYA66

نظرات : 0

 سرتان درد می کند؟ - ماهی زیاد بخورید روغن ماهی به پیشگیری از سردرد کمک کی کند - زنجبیل هم با کاهش التهاب و درد عملکرد مشابهی دارد مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

علائم کمبود روی در بدن

۱۳۹۶ سه شنبه ۱۳ تير 0:16 | DONYA66

نظرات : 0

 علائم کمبود روی  بلوغ جنسی کند کوچکی بیضه ناتوانی جنسی سلامت کم پروستات کاهش سطح تستوسترون مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

خواص بی نظیر آب نارگیل

۱۳۹۶ سه شنبه ۱۳ تير 0:8 | DONYA66

نظرات : 0

 خواص بی نظیر آب نارگیل ، مخصوصا خوردن آن در صبح :   کمک به عملکرد قلب افزایش متابولیسم تنظیم قند خون انرژی زا از بین بردن سنگ کلیه تامین آب مورد نیاز بدن کمک به لطافت پوست مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

فواید لیمو ترش برای افراد مختلف

۱۳۹۶ شنبه ۱۰ تير 21:10 | DONYA66

نظرات : 0

 فواید لیمو ترش برای افراد مختلف خانم ها :  کاهش عفونت های رحمی آقایان :  جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

خواص زیتون برای سلامتی

۱۳۹۶ شنبه ۱۰ تير 3:38 | DONYA66

نظرات : 0

 خواص زیتون برای سلامتی سلامت قلب سلامت استخوان پیشگیری از سرطان خاصیت آنتی اکسیدانی سرشار از:  آهن مس کلسیم ویتامین E مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

درمان گرمازدگی

۱۳۹۶ شنبه ۱۰ تير 3:35 | DONYA66

نظرات : 0

 درمان گرمازدگی نکته اول : شربت و آب قند به گرمازده ها ندهید! نوشیدنی های شیرین با افزایش قند و فشار خون گرمازدگی را تشدید می کنند . آب  آب انار آب زرشک شربت رقیق شده سکنجبین بهترین نوشیدنی برای افراد گرمازده است. مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

بخورید تا خوش اخلاق شوید

۱۳۹۶ شنبه ۱۰ تير 0:56 | DONYA66

نظرات : 0

 بخورید تا خوش اخلاق شوید بعضی خوراکیها به آزاد شدن سروتونین ( هورمون شادی ) در مغز کمک می کنند. بروکلی موز و آناناس ماهی و تخم مرغ ماست و شیر و پنیر نکات پزشکی و سلامت

خوراکی های ضد اضطراب

۱۳۹۶ شنبه ۱۰ تير 0:52 | DONYA66

نظرات : 0

 ضد اضطراب های خوشمزه لوبیا پسته ماست سالمون مارچوبه لیموترش تخمه کدو جو دو سر شکلات تلخ

راه های رفع تیرگی نواحی حساس بدن

۱۳۹۶ پنج شنبه ۸ تير 0:38 | DONYA66

نظرات : 0

 راه های رفع تیرگی نواحی حساس بدن چند ماسک گیاهی طبیعی برای روشن کردن مکان های تیره بدن از جمله داخل ران پاها ، پوست زیر بغل ، ناحیه شرمگاهی  و ... درمان تیرگی پوست با برگ نعنا : برگ های نعناع را خرد کنید، برگ ها را با یک کرم پوست بدون رایحه مخلوط کنید و ماسک را به نواحی تیره پوست بمالید تا به خورد پوستتان برود درمان تیرگی پوست با آب گوجه فرنگی : آب گوجه فرنگی را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید یا گوجه فرنگی تازه را رنده کرده و با آب لیمو ترکیب کنید و بعد آن را به نواحی تیره بمالید. درمان تیرگی پوست ناحیه شرمگاهی ( واژن )با آب لیمو : لیموی تازه را از وسط نصف کرده و روی ناحیه مربوطه قرار دهید. آب لیموی تازه را با عسل ، شیرخشک ، روغن بادام ترکیب کنید و بعد آن را روی محل مورد نظر قرار دهید   مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

فلفل و خاصیت چربی سوزی طبیعی آن

۱۳۹۶ چهارشنبه ۷ تير 0:57 | DONYA66

نظرات : 0

 فلفل تند و خاصیت چربی سوزی طبیعی فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده . باعث گرمازایی در بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن شود.   مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

فواید خوردن خرما در دوران بارداری

۱۳۹۶ سه شنبه ۶ تير 23:0 | DONYA66

نظرات : 0

 فواید خوردن خرما در دوران بارداری : برای داشتن دوره بارداری آسان تر، با میوه بهشتی ( خرما )و خواص آن بیشتر آشنا شوید : - زایمان اسان تر - بلند قد شدن نوزاد - رشد استخوان جنین - تامین آهن زنان باردار - جلوگیری از مشکلات کلیوی - جلوگیری از نقایض مادرزادی

چرا زیاد گرسنه می شویم ؟

۱۳۹۶ شنبه ۳ تير 23:24 | DONYA66

نظرات : 0

 چرا زیاد گرسنه می شویم ؟   1.   خوب نخوابیده اید 2.   بدنتان کم آب شده 3.   دچار استرس هستید 4.   غذای خود را با سرعت می خورید 5.   معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید. مطالب کوتاه و مختصر پزشکی و سلامت

علل ایجاد شوره سر

۱۳۹۶ شنبه ۳ تير 0:30 | DONYA66

نظرات : 0

 علل ایجاد شوره سر پوسته پوسته شدن کف سر ( شوره مو ) 1.    کمبود خواب 2.    واکنش های آلرژیک 3.    هوای سرد و خشک 4.    گرمای بیش از اندازه 5.    خستگی های بش از حد روزانه 6.    استفاده از کلاه های تنگ و چسبان 7.    استرس های روحی و اختلالات عاطفی دانستنی های پزشکی و سلامت 

نوشیدن آب و فواید آن

۱۳۹۶ جمعه ۲ تير 23:54 | DONYA66

نظرات : 0

چه زمان هایی آب بنوشیم؟ 1.   یک لیوان آب قبل از هر وعده : کمک به هضم غذا 2.   یک لیوان آب قبل از خواب : جلوگیری از سکته قلبی 3.   یک لیوان آب پس از حمام : جلوگیری از فشار خون بالا 4.   دو لیوان آب بعد از بیدار شدن کمک به فعال سازی اندام ها دانستنی های پزشکی و سلامت 

نظرات

نظرات :